あなたの検疫ボンSecoursのためのホームワークアウト

付きタンパク質パンケーキハロー！昨日は木曜日だと思っていたので、私は混乱しています。今朝は火曜日だと思いましたか？！睡眠不足は私の脳に追いついていると思います。 ブートキャンプを教えた後、私はスピードワークで4マイルの走りに行きました。 1 m w/u、2 800年代、1速、2 800年代。スプリットを追跡せず、スピードアップしたかっただけです。 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニング日記4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は マラソントレーニング1日目 03:12 住む 00:00...

今日はお手伝いします！ 「XYZによる体重を減らす方法」や「トレーニングで絞るためのヒント」に関する記事が常にあります。 1.友達と散歩する… 私の最新のビデオ ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 ランナーのための下半身のクイックチュートリアルワークアウトAの動き。これも： SUMOスクワット リバースランジ – 右 リバースランジ – 左 ラテラルランジ – 理想 ラテラルランジ...

バレンタインデーを喜んで！ 2月14日は私の母の誕生日です。私の母は、彼女が私を生んだので最高です（私は非常に大きな赤ちゃんでした）、そして私の家族の他の赤い頭の異常、マイケル。 私の最新のビデオ Athleta Running Shorts Review.mp4 女性のための擦り傷はありません。 Athletaの新しい評価IT 9をinseamショーツで。 その他のビデオ 0秒の8分、21秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 住む 00:00...

嬉しい火曜日！私はゼリードーナツジャムパックデーを持っていますので、これをしましょう… 私は5.5マイルの実行で一日を始めました。私は通常ベッドから湧き出るが、今日は私の消極的な走りの上に空腹を感じました。 私の最新のビデオ Covid 19抗体検査 私はCovid19抗体検査を受けました。これはまさにそれがどのように行ったのか、そして結果とどのようになったか！ もっとビデオ 0秒間5分、19秒 次の マラソントレーニング日5 04:34 住む 00:00 08:21 05:19 奇妙な霧の写真。どういたしまして。 私はこれらのバンの力穀物が今週末に全食品でワッフルをワッフルしていました、そして彼らに渦を与えるために興奮しました。私はワッフルを毎週食べるために利用した（そしてそれに恐ろしいワッフル水曜日のジョークを主題にします）しかし、最近はるかに多くのタンパク質に焦点を当てています。さて、これは一度に2羽の鳥を爆発させるようなものです。か何か。...

こんにちは！それで、私が一般的な工場で穀物の食事コンテストに勝っていましたが、私が少し上にスキップされたものがいくつかありました。ピーナッツバターミルクは私がそれについて尋ねただけでなく私の目を引いた。彼らはそれがちょうどミルクであり、ピーナッツバターと混乱しているのと同じくらい述べた。ブーム！ 私は私の取り引きで非常に多忙なシェル穀物でしたので、私は本当に試してみませんでした。 ＃失敗 私の最新のビデオ マラソントレーニング日6日 マラソントレーニング日6.ブログアップデートを実行します。 もっとビデオ 0秒間1分、19秒 次の ランナーのための下半身のトレーニングを行う方法 03:09 住む 00:00 08:21 01:19 だから、私は自分のピーナッツバターミルクを作ることを選んだのと同様に私の心にありました。しかし、私はピーナッツバターを持っていませんでした私はちょうどアーモンドバターを持っていました。彼らが述べたようなものと同様に –...

2020年のランナーリストの究極のホリデーギフトは次のとおりです。このリストには、すべてのランナーが愛する真のお気に入りと同様に、試してみるべきことを試してみることのないアイデアが含まれていません。 リストをナビゲートするには、カテゴリに破損しました。 Instagramのフォロワーに、今年何を望んでいたかを尋ね、トップアイテムはこれらのリストの1つに分類されました。 私の最新のビデオ Pysch Wardの私の素敵な妻：回顧録-Book Review ピシュ区の私の素敵な妻：回顧録 マーク・ルカッハによる 2017年にリリースされたベストセラー回顧録のオーディオブックレビュー。 聞いてくれませんか？ Audibleで提供される本の簡単なレビューを共有しています。 Amazonから： 精神疾患によって再定義され、愛の力を肯定するという、若い結婚の心を痛めるが希望に満ちた回想録。 マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳で恋に落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳だったとき、彼女は恐ろしく、予期せぬ精神病の休憩に苦しみ、1か月近く精神病棟に上陸しました。ある日、彼女は活気に満ちていました。次は、彼女の愛する人が安全ではないと確信して、自殺と同様に妄想的であり、自殺でした。 質問： あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか？...

から20年間、私は購入の中でクラウドベースのストレージへのデータを再配置するために古い困難なドライブに関するデータを片付けて、雑然とした雑然とした利得へのアクセスが簡単になりました。古いデータに戻るのは、遠くのメモリの大量の取り扱いをしています。古い写真は、書かれた昔の原稿だけでなく、もしも現れないように見せない。最後に、古い分析ファイル、メモ、対応はあなたに多数の人々と議論/議論/さまざまな仕事に費やしています。スポーツで働いているところでは、彼らからの発見だけでなく、真にスマートな人々を満たすために驚くべきチャンスを提供しました。そのうちの1人は私の古いメンター教授のボスコでした。スポーツサイエンス市場で適切な数多くのことが、90年代に彼によって紹介された数多くのものがまだ強いものです。古いデータと行くことの多数の実現の1つは、全身振動に関する最初の紙が20年前に出版されたということでした。確かに20！私は博士ーの旅の初めにいました、そしてこれは私がその時にコーチしていたチームで行われた最初の仕事の1つでした。 この論文はスポーツの生物学に掲載されました。ショート記事は、ここでも私はまだJosefz Tihanyi教授のメモ/コメントを宝物といます。 この論文は、運動介入として振動を活用する可能性についてもっと多くの努力を理解するための一連の努力の始まり、ならびにアスリートのセグメント用途に関するVladimir Issurinによって行われた仕事への追跡調査であった。私はまだ最初の受け入れ手紙の誇りを念頭に置いています。私は同様に予想外の利益率を念頭に置いて、この実験的なモダリティ（当時）スポーツでも学術的な世界で増加しました。その後、世界中の数多くの研究研究グループによって、このトピックについて多数の論文が発表されています。悲しいことに、広告は、ほとんどのより良いアプリケーションやより良いガイドラインを悪用するのではなく、私の見解におけるそのようなモダリティの進歩を損なう数多くの労働の利益を持つこの方法にありました。また、「新しい」モダリティに置き換えられているだけでなく、ファッションの種類の種類もあります。私は私が見ている多くの場所で私が見るのが私が見る（ジム、ホテル、体力センター）角のいくつかの振動プラットフォームが主に未使用です。若い専門家が振動の応用について考えていないようではないことに気付くのは残念です。イタリアのオーゼイコジー研究所で同僚との仕事。最後に、リハビリテーションや高齢者のためのアプリケーションのための大きな前向きがあります。 私は会議で話すとき、私は懐疑論者のトンを満足させたとき、始まりを念頭に置いてください（会議で私の最初のいくつかの協議で震えているのはたくさんの頭）だけでなく、むしろほとんど多くの付与アプリケーションが倒されました。私の職業の中で後ではずっと良くなった（しかし、資金調達企業は非薬理学的介入のようには見えない…）。しかし、真実はその紙から20年であることは、振動とどのような作品もうまくいかないのかを効果的に示しています。正確なメカニズムを把握しようとしています。私の興味が変わったので、論文の数は、私がその文献に依存していますが、私はその文学にまったく貢献している間、私はまだその文学に貢献している間に、私は科学的議論を始めた「パイオニア」の一部であることができています。演奏を強化するための1つの顧客とスポーツの人々を提供しています。その一端に、私が幸せに満足していないのは、結果を改善するのではなく、エンドの個人を「混乱」している数多くの機関によって行われた仕事の影響として確立された、Gurusの市場と疑似専門家が確立されたという真実です。科学的な動向にかなり投資したとおりです。これは、産業用ゲインが提供されたと/または消えたときに、「専門家」が表示される傾向があるスポーツ/フィットネスの世界の多数の「産業」に似ています。しかし、それはもう1つの投稿のトピックです…今のようにTに感謝する時が来ました歴史の中で最大のスポーツ科学者のメンターシップの下で20年後にその論文を維持し始めたのは、彼の旅を始めた。 これを共有： LinkedIn. ツイッター Pinterest. whatsapp. Eメール 印字 フェイスブック タンブラー このような： ロードのように…...

ビーチとクリームスムージーボウルレシピ 最も人気のある新年の抱負の1つは、より健康的な食事をすることです。そして、これがあなたの目標の1つである場合、私はいくつかの良いニュースがあります=複雑な食事をしたり、特定の食物を排除する必要はありません。 単純にする。 （これは運動についてもそう思います – ランニングは難しいですが、簡単です。） 私の最新のビデオ ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー ジェシカシンプソンの新しい本 – オープンブックのレビュー。歌手と起業家は秘密をこぼし、舞台裏で彼女の回想録に驚きます。 Audible Bookのレビュー-Jessica Simpsonはそれを読みます！さらに、オーディオバージョンを入手するとボーナスソングがあります！ その他のビデオ...