ひよこ豆粉 – あなたの検疫ボンSecoursのためのホームワークアウト

付きタンパク質パンケーキハロー！昨日は木曜日だと思っていたので、私は混乱しています。今朝は火曜日だと思いましたか？！睡眠不足は私の脳に追いついていると思います。

ブートキャンプを教えた後、私はスピードワークで4マイルの走りに行きました。 1 m w/u、2 800年代、1速、2 800年代。スプリットを追跡せず、スピードアップしたかっただけです。
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今朝ここで凍結しています！「マペット」の手袋を破壊しなければなりませんでした。私をグローバーと呼んでください。

（画像ソース）

私は信じられないほど空腹で家に帰り、素早くパンケーキを一緒に投げました。私は高タンパク、小麦の無料バージョンを作ってみたかったので、私が作った – ヒヨコマメの小麦粉のパンケーキ！または略してひよこ。

残念ながら、最初のバッチは災害でした。私はあなたが本当にこれらのためにパンをよく油を塗らなければならないと思います。

2番目のパンケーキにバターを使用しましたが、成功しました！

ひよこ豆の粉のパンケーキ：

1/2Cエッグホワイト

1/4C Garbanzo Bean粉

1 TB。カッテージチーズ

ダッシュ：塩、砂糖、重曹、ベーキングパウダー、シナモン

ミックス。バターとグリースパン。大丈夫です、1パットは36カロリーしかないので、その半分を使用することになります。料理。食べる。

*ヒント：冷凍庫にバターの棒を保持し、熱い鍋の上に走ってグリースを塗っています。（画像ソース）

私に幸せなパンケーキの日

さて、今朝から新しいクライアントがいます！じゃあまたね

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