enenz
こんにちは！調子はどう？ 私は決断を下したのは、ランニングの私のお気に入りのシーズンです。私は完全に鮮明な天気と簡単なマイルをとても楽しんでいます！愛する。 私の最新のビデオ ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー ジェシカシンプソンの新しい本 – オープンブックのレビュー。歌手と起業家は秘密をこぼし、舞台裏で彼女の回想録に驚きます。 Audible Bookのレビュー-Jessica Simpsonはそれを読みます！さらに、オーディオバージョンを入手すると、特典の曲があります！ その他のビデオ 0秒の6分5秒 次は マラソントレーニング2日目 01:45...
Year: 2022
うーん、Rerland問題があります。 （「ヒューストン、問題があります。」） フードネットワークを楽しむことがあなたを空腹にする方法を知っていますか？そして、7日間でヒットできるダイナー、ドライブイン、ダイブの多くに基づいて、次の休日を完全に計画しますか？ 私の最新のビデオ 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのマスクのアイデアに顔を合わせます。フェイスマスクとランナーに最適なオプションを着用する必要がありますか？ その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は ポッドキャストは8月6日から要約します 07:26 ライブ 00:00 08:21 07:15 ああ、それは私だけですか？気まずい。 ともかく。...
こんにちは！私はマッサージエンヴィでのセッションから戻ってきましたが、マッサージと毎月のメンバーシップに関する情報が大好きな理由についての私の考えを共有しています。 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニング日記4日目チェックイン その他のビデオ 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 ライブ 00:00 08:21 01:21 私はほとんどの人よりも早くマッサージを受け始めたと思います。私が大学にいたとき、私のボーイフレンドは私に彼が定期的に行った場所のためにマッサージのためのギフト券をくれました。彼のお母さんと姉妹もいつも行ってきましたが、私は彼らがそれについてかなり頻繁に話していることを覚えています。彼らのうちの1人が最近マッサージを受けたときはいつでも、彼らは彼らのお気に入りのマッサージセラピスト、または彼らが要求したどのタイプのマッサージに言及しました。私は彼らを、これを私がこれを誰にとっても何かと見なすのに役立つ非常に素晴らしい地球の人々だと思っていました。 そして、最初のマッサージを受けた後、私は夢中になりました。それはあなたに起こりましたか？...
私は、読者の最初のマラソンまたはハーフマラソンのトレーニングから質問を得るのが大好きです。そして、多くの場合、それらは似たような問題です。最初のマラソンの時間目標か、「本当にxyzをしなければならないのですか？！」。大きな「初めてのマラソン奏者のメッセージボード」で皆さんとチャットできることを本当に願っていますが、それまでは、これが多数のルーキーマラソンランナーが犯す最も一般的な間違いのリストです（私もやりました）。 私の最新ビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。実行する準備方法。実行する前に何をすべきかについての提案 その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 05:34 トレーニング中にマラソンランナーが最初に5つの間違いを犯します 1.頭を訓練しないでください。マラソンを走ることは、多くの大人がこれまでに試みる最も困難な身体的課題の1つです。肉体的には非常に挑戦的ですが、精神的には難しいだけです。あなたの体がする前にあなたの頭はしばしばあきらめます。したがって、長期的なトレーニング中にポジティブなマントラで自分自身を訓練してください。ゲームで頭を獲得してください！ 2.ランニングについて強調する。あなたがプロのランナーでない限り、これはあなたの給料ではありません –...
こんにちは!!私は昨日OCハーフマラソンを走らせただけでなく、レースから共有するのがたくさんの楽しみを持っています…今日は何をしていますか？今週末はレースをしましたか？今すぐ繰り返しInstagramを食べてください！ 私は私のレースから共有するために13のハイライトを持っています… 私の最新ビデオ 旅行ジェーンレビュー Travel Jane Portable rulinal Review。 その他のビデオ 0秒の8分、1秒 次は ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ 02:19 住む 00:00 08:21...
時間内に検査するために私たちに連絡してください…今日は何をしているのですか？あなたの走り、休憩日、強さ、犬の散歩などでチャイム [@runeatrepeat instagramで検査してください] 私の最新のビデオ 私が一日に食べるもの – ランナー版 私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。 その他のビデオ 0秒の14分26秒 次は 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク 07:15 住む 00:00 08:21 14:26...
を見つける私は、昼食にかわいい小さなデリを見つけました – ワイルドセージ。しかし、私たちがそこに行ったとき、彼らは私がチョークボードのサインで見つけた白いカボチャのスープから出ていました。ブー。 私の最新のビデオ アメリカのダートブックレビュー アメリカのダートブックレビュー その他のビデオ 0秒の12分7秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 12:07 代わりに、食料品店のファンシーサラダバーの隣に行くことにしました。この食事のハイライトは、ニンジンスフレ（右下隅）です。 ah-mazing。感謝祭のために再現することを検討しています！...
今月のトレーニングカレンダーに準拠している場合は、スタミナトレーニングの日です。今月は「ストレングストレーニングB」と呼んでいる2日目のスタミナトレーニング日であることを考えると。 （火曜日のスタミナトレーニングはスタミナワークアウトです。） 馴染みのない状況の各ステップの写真があります。今月のスタミナの動きはすべて体重のエクササイズです。そのため、どんな種類の機器も必要ありません。それらはすべて比較的顕著なエクササイズであるため、すでにそれらに精通している可能性があります。ただし、状況では、復習が必要です。以下にemを検査してください。 ランナースタミナワークアウトb 20匹のsumo squats 30逆の突進 60秒の板 20人のスーパーウーマン 20板のタップ スケジュールだけでなく、個人的なフィットネスと3回繰り返します。 ノート： 適切なフォームに焦点を当てます。これは、各ステップで作業している筋肉を真に標的とするだけでなく、怪我を防ぐのに役立ちます。あなたがそれを理想的にしていないなら、あなたはそれぞれの動きのすべての利点を得ることができません。同様に、貧弱な形がある場合は、怪我の修正を後押しします。 これは簡単なトレーニングであるため、エクササイズを正しく行うことで、確実に最大限に活用したいと考えています。 笑顔！楽しんで。自分に満足してください。 ランナーのスタミナワークアウト –...
を歩き回る！私は今、オレンジ地域に戻る飛行機でブログを書いています。これは簡単な転換旅行でしたが、今夜自分のベッドを楽しみにしています この旅行は本当に楽しみのためではなかったので、私は朝のほとんどをブログに取り組んだり、作曲したりしました。 12:30頃、私は昼食をつかむことにしました。私は彼らのサラダバーのために巨大なジョンの市場に戻りました。私は彼らが再びニンジンスフレを持つことを本当に望んでいましたが、彼らはしませんでした。 私の最新のビデオ Pysch Wardの私の素敵な配偶者：回顧録-Book Review ピシュ区の私の素敵な配偶者：回顧録 マーク・ルカッハによる 2017年にリリースされたベストセラー回想録のオーディオブック評価。 それは素晴らしい聞いていますか？ Audibleで提供される本の簡単な評価を共有しています。 Amazonから： 精神疾患によって再定義され、愛の力を肯定するという、若い結婚の心を痛めるが希望に満ちた回想録。 マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳のように落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳だったとき、彼女は恐ろしい精神病の休憩を経験し、ほぼ1か月間精神病棟に上陸しました。いつか彼女は活気に満ちていました。次は、彼女が自殺しただけでなく妄想的であり、彼女の好きなものが安全ではないことを説得しました。 質問： あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか？...