これまでで最高のランニング年を計画する方法!このビデオを5つのステップで検査して、今年のレースカレンダーを計画してください。
より速く、走り、PRを走り、より健康になるか、より楽しく走りたい場合は非常に重要です。私はこのハックを利用して、何年もの間トレーニングカレンダーと同様にランニングを計画しています。私たちの目標を視覚的に思い出させることはとても重要です。
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ビデオをチェックしてください。今年のあなたの目標が何であるかを理解させてください!
その年の実行カレンダーを計画する方法:
ランニングカレンダーやレーシングカレンダーを計画するためのこれらのヒントは、ランナーまたはすべてのレベルで機能します。適切な目標を設定していることを確認してください。あなたの目標は、あなたのフィットネス、健康、目標、優先順位、時間、リソースなどに関するものでなければなりません。ソーシャルネットワークやあなたの周りにいる他の人が、自分自身とあなたが設定した目標についての気持ちを正確に影響を与えないでください。
レースカレンダーを計画するための5つのステップ:
1.目標を設定します
ステップ1は、3つの目標を設定することです。それらはすべて、すべての目標または組み合わせまたはランニング、および体力の目標を実行することができます。 3つ以上がある場合 – 紙にそれらを作成し、今すぐあなたにとって最も重要な3つを選択してください。これらは今年の焦点になります。
2.レースのリスト
2020年に演奏したいレース、毎年行うレース、将来のゴールレースなどのリストを作成します。新年のこれらのレースの日付が含まれます。
3.重要な日付(個人的および専門家)
次に – あらゆるタイプの重要な日付 /イベント /旅行 /その他を調べるだけでなく、それらを構成します。これらには、ランニングに懸念を抱くあらゆる種類の計画を含める必要があります。つまり、町を出るか、走ることができないことを意味します。
4.あなたの目標、日付、タイムライン、あなたの健康と健康 /人生の優先順位を評価する
優先される他の計画がある日に、あらゆる種類のレースを排除します。同様に、適切にトレーニングできないあらゆる種類のレースのクロス(計画が長期にわたって実行される場合)。できるレースを完成させます。
5.行きましょう!
登録、計画、調査訓練計画、Get Going!あなたがやりたいレースを理解しているなら、できるようにできるなら、今すぐ登録してください。通常、時間が経つにつれてレースにかかる費用は、最高の価格で早めに登録してください。
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今年のビデオのランニングとレースカレンダーを計画してください:
レースの計画とその年のカレンダーを実行する方法。目標を達成するだけでなく、この巨大な写真方法を楽しんで、ランニングを優先してください。
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レース計画ツール:
1.毎年のカレンダー – 今年のドライ消去カレンダー
カレンダーと垂直方向と同様に両面であり、垂直である
2.消去マーカーを乾燥させます
3.カレンダー
4.ポストイット(小さなもの)
乾燥した消去カレンダーを使用していない場合は、小さなポストイットを利用して、将来のレースと日付に注意してください。
今すぐ行きましょう!!
今年の目標は何ですか?
あなたのカレンダーにはどのようなレースがありますか?お知らせ下さい!
Instagramで@RuneAtrepeatに遵守してください。
次に:
このフリーランニングログ印刷可能なPDFで実行を追跡する
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私が体重を減らした方法について正確に注意してください
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