enenz を失います私はティナに触発され、自分の「Lose the Dough」計画を思いつくようになりました。ティナは彼女の大きな3-0で生地を失おうとしています。今年はマイルストーンの誕生日はありません（しかし、名前が大好きです）私は大きな1-0で生地を失うつもりです（2010年のように）！彼女の計画と目標は私のものに似ていますが、私はすべての体が異なると本当に信じており、あなたはあなた自身のダイエットの本（またはこの場合のブログ）を書く必要があります。
私の目標：
私の最新のビデオ
ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー
ジェシカシンプソンの新しい本 – オープンブックのレビュー。歌手と起業家は秘密をこぼし、舞台裏で彼女の回想録に驚きます。
Audible Bookのレビュー-Jessica Simpsonはそれを読みます！さらに、オーディオバージョンを入手すると、報酬曲があります！
その他のビデオ
0秒の6分5秒
次は
ポッドキャストは8月6日から要約します
07:26
住む
00:00
08:21
06:05
1. 20ポンドを失います
2.より速くなります
3.固まります
4.私の体を愛し、水着に自信を持っている
ダイエット計画：
– 体が空腹であるときにのみ食べる（まだ練習しています）
– 夕食後に食べることはありません
– ランダムなスナックを停止します
– 砂糖を少なく食べます
– 1日5本の水を飲みます
– 説明責任を負う – 私が食べるすべてを2週間書き留める
運動計画：
日曜日 – 腹筋、腕、楕円形
月曜日 – スピードワーク、AB
火曜日 – 腹筋と腕、サイクルクラス
水曜日 – テンポラン
木曜日 – 楽しい走り、おそらくクラス
金曜日 – キックボクシング
土曜日 – ロングラン
バランスプラン：
– 少なくとも7時間の睡眠を取得します
– PT認定を研究しています
– 仕事と私生活を整理します
生地の進行状況レポートを失う：
2010年1月19日重量：うーん…今のところコメントはありません。しかし、私はそれをノートブックに記録しました
2月19日：
3月19日：
4月19日：
5月19日：
ロを失うことは今日から5月19日まで走ります。そこで私は自分の進歩、目標、人生の状況を再評価します。
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さて、今私の人生に…
私は昨夜ジムに参加し、今朝サイクリングクラスを開催することを使命としていました。問題は、私が朝食の時間を作らず、クラスは午前9時30分にあったことでした（つまり、午前11時近くまで朝食を食べることができないことを意味します）。それで、私が行く前に、私はいくつかの一握りの青色を持っていて、最高のものを望んでいました！
クラスは楽しかったです！私は実際にジムで授業を受けるのが大好きです。それは私を脅かす他のすべてのものです。そして、私はむしろ、常に中にいるよりも、外でブートキャンプのトレーニングをしたいです。昨年の最初のメアリーのトレーニングをしていて、週に4日しか走っていなかったときから、クラスに恋をしてきたので、実際にインストラクターになることを検討しています。うーん…
戻ってきたとき、私はカッテージチーズ、チアシード、ブルーブ、1/2リンゴ、1/2バナナを朝食に投げました。
また、PBでトーストを食べました。私はTJから買ったこの新しいパンが大好きです。とても歯ごたえです。
私はまだこの後もお腹が空いていて、残りのリンゴとナナーのために戻ってきました…
彼らが期限切れにしようとしているので、私は昼食がこれらの春巻きになると思っています…
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