enenz
あなたがそれを逃した場合に備えて、ここに私のハーフメアリーの要約はありますか？レースの結果は、私の純時間は1:50:48であり、8：28のペースであると述べました。信じられない！私はそれに非常に満足していますが、私のガーミンが距離をあまり見せなかったことにまだ奇妙になりましたか？ かなりの反省の後、私は1か月間私の食事のノートを保持することを決定しました。私は直感的な食事に固執してきましたが、空腹の信号をまだ読めないことを考えると、それは難しいです。私はすべての食事を書き留めることを本当にheしていました。なぜなら、それは私が過度にコントロールしていて、食べ物の選択に不健康だった時代に戻ってくるからです。しかし、直感的な食事の本は、あなたがそれを健康的な方法で使用する場合は問題ないと言っています。つまり、あなたの選択を審査方法ではないオブザーバーとして見てください。 私の最新のビデオ マラソントレーニング6日目 マラソントレーニング日6.ブログの更新を実行します。 その他のビデオ 0秒の1分、19秒 次は 外を走ったり歩いたりするための顔のマスクのアイデア 07:15 ライブ 00:00 08:21 01:19 これが私のノートブックです…ブログでの進捗状況の細かい詳細を再ハッシュしたくありませんが、これは私の毎日の選択をよりよく見るのに役立つと思います。 私は今朝スピードワークをするつもりでしたが、2つの理由ではできませんでした：1。）はしごの種類のためのトラックが必要です。歩道の隆起！）そして、私は私のガーミンさえ読むことができませんでした。それで、私は最終的に10kを速くすることになりました。 朝食には、チョバニパイナップル、亜麻＆レーズンブランシリアル、ナナー、PBと一緒にヨーグルトボウルを作りました。ベンが飛行に乗るためにドアを出る必要があることを考えると、私はそれを信じられないほど速く食べました、そして今、私は少し過度にいっぱいです。暗闇の中を走って急いで準備をするために急いでいるので、彼が私に乗ることができるようになり、ここで車を出すように固定するようになりました！私はそれをカリフォルニアでスモーギングさせる必要があり、それから私の家族はそれを出荷するつもりです。ああ、助かった。...
Year: 2022
私のブログパブリッシュの新しいビデオ – 正確に私がどのように体重を減らしたかについてのメモ。 私は、私の体のための最高の食事、バランス、そして練習を理解するのを助けた6つの提案のそれぞれを壊しています。 6つのヒントすべてについて、元のパブリッシュを検査します。彼らは私を助けた実用的な教訓ですが、あなたはあなたの体にとって最高のことをしなければなりません。自分自身をよく扱います。 私の最新ビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 迅速な考えとオーディオブックの提案。ストーリー、ナレーター、評価、さらにはA Great Listenシリーズのさらに多くのものがあります。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は Covid19のアウトブレイク中は、ランニングの提案が健康にとどまります 02:25 ライブ...
あなたの一日はどうですか？ ここRerlandで忙しいです！ 1月は、健康的な生活 /食べ物 /体力 /赤毛のメキシコのブログに最適な時期です。だから、新しい読者だけでなく、多くの新しい仕事があります!! 私の最新のビデオ マラソントレーニング1日目 その他のビデオ 0秒の3分、12秒 次は 私が一日に食べるもの – ランナー版 14:26 ライブ 00:00...
ねえ！昨日、私は仲間と一緒にたむろしに行きましたが、計画がサングリアとゴミ箱のテレビであることを考えると、信じられないほどカジュアルなものを維持しました。 本当に髪を切る必要があります。ホットローラーには長すぎています（髪がたくさんあるので、すでに入れるのが難しかったです）。 私の最新のビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。これがどのように進んだか、そして結果です！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は マラソントレーニング5日目 04:34 住む 00:00 08:21 05:19 私はいつもアルコールを持ってきて、隣人が「ボラチャが戻ってきた…」のようなものだからです。 さらに、このように私はブラウニーを食べなければなりませんでした。...
こんにちは。国立フムスの日です！ Hummusは、私のお気に入りの食品のトップ5の1つです[他の4つすべてを知っている場合はボーナスポイント]なので、私は大きな時間を祝っています。食べ物の休日をどのように祝いますか？まあ、それは私たちがどの食べ物を認識しているかによって異なります！ グリーンビーンの日なら…まあ、たぶん、あなたがブドウに向かう途中で通り過ぎるとき、食料品店でうなずきます。 私の最新のビデオ 外を走ったり歩いたりするためのフェイスマスクのヒント コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのフェイスマスク。 マスクを着用する必要がありますか？ランナーやウォーカーに最適なマスクは何ですか？ マスクの私のベストピックをチェックしてください。 さらに、COVID19アウトブレイク中のマスクをいつ着用するかについてのCDCの推奨事項。 runeatrepeat.comの詳細 その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は Covid 19抗体検査 05:19 住む...
ランナーに最適な水筒と水分補給パック 暑い気候で走るのは大変です！そして今、多くの公園と水の噴水が閉鎖されています。だから、私はあなたが走っている間に水を運ぶためのトップ3の最も人気のある方法を壊しています。これは、あなたが暑さの中で強く走るのに役立ちます！ ランニングギアの水分補給オプションがたくさんあり、ほとんどのカテゴリの1つに分類されます。 ハンドヘルド水筒 ウエストパックまたは水分補給ベルト 水分補給パックまたは水分補給ベスト 私はそれぞれの長所と短所を共有しているので、あなたがあなたに最適なランニングギアを決めることができます。 最高のランナーの水のボトル、ベルト、パック ランニング用のハンドヘルドウォーターボトル ハンドヘルドの水筒：これは、手に手を合わせて手に合わせて手に入れられるように作られた小さな水のボトルです。 ハンドヘルドウォーターボトルプロ： 飲みやすい。一口と一口のスタイルを持っている人もいるので、完全に1つの手でいます。 簡単に補充できます。 コンパクト＆ライトウェイト。特にソフトフラスコスタイル。 ベルトやベストを着用する必要はありません。 最低コストオプション。 ハンドヘルドウォーターボトルの短所：...
オーディオプレーヤー 00:00 00:00 00:00 ポッドキャスト：新しいウィンドウで再生|ダウンロード 購読：Appleポッドキャスト| Googleポッドキャスト|ステッチャー| RSS 私の最新のビデオ Covid19アウトブレイク中は、ヒントを走らせてください コロナウイルスの発生中に健康を維持するためのヒントを実行します。ハウスオーダーの滞在中に走り、外に出ることができますか？これがあなたの取引に触れるのを防ぐのを支援するためのリマインダーです… その他のビデオ 0秒の2分、25秒 次は Athleta Running Shorts...
Audio Playerhttps：//media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_135.mm 00:00 00:00 00:00 ポッドキャスト：新しいウィンドウで再生|ダウンロード 購読：Appleポッドキャスト| Googleポッドキャスト|ステッチャー| RSS 典型的なトレーニングの不快感に対して、怪我をしているかもしれないことをどのように伝えますか？ – 今日、私はプロのクリストファー・セグラー博士にDoc on the Runポッドキャストから私たちのためにそれを分解するように頼んでいます！ Doc On...
私は昨夜午後8時に寝ましたが、今日の午前6時まで寝ました。睡眠が必要だと仮定しました！来週午前5時30分のブートキャンプを指導してから、再びゾンビになりたくないので、初期のルーチンにとどまるつもりです。 私はルーチンでスピードワークを実行しました – 1マイルの繰り返しを繰り返しましたが、スピード作業を行うためにトラックまたは他のコミュニティに運転するための私が必要とすることを認識しています。私は溝でオンラインです。私の場所は周囲のいくつかの丘陵地の底にあるので、スピーディに行くのは本当に難しいです。 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニングジャーナル4日目の検査 その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は 旅行ジェーンレビュー 08:01 住む 00:00 08:21 01:21 しかし、私は6マイルを破ったので、私はフロリダの速さに固執しました！...