enenz
March 30, 2023
あなたの体力レベルを示すのに役立つVO2 Maxと、Fitbitの新機能:有酸素運動物理的フィットネスに基づく有酸素運動物理的フィットネスレベルを聞いたことがあるかもしれません スコア:VO2 Maxと現在Fitbit BlazeとFitbitの料金で提供されていると同様に、最新のトラッカーがいなくても、ボディプロセスを正確に改善することでVo2 Maxを高めることができます。 酸素を利用するように。 普通の話では、それはより健康的でより健康になることを意味します。 それでは、VO2 MaxまたはCardio Physical Fitnessスコアを正確に高めるにはどうすればよいですか? 体重を減らすことはあなたの数を増やすのに役立つ可能性がありますが、心肺耐久性を高めるための最良の方法の1つは運動です。 調査研究では、間隔でより高強度のエクササイズ(短時間のトレーニング中に自分自身をプッシュするとき)があなたの数字に最大のブーストを提供できることを示しています。 5つの毎日のワークアウトに間隔をスロットする方法を正確に示します。そのため、心拍数と物理的なフィットネスレベルを上げることができます。 歩いている場合: ゆっくりと散歩する代わりに、スターフィットネスのインストラクターとフィットビット大使のハーレーパスターナックが提案し、目的を持って歩くようにします。...