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時間内に検査するために私たちに連絡してください…今日は何をしているのですか？あなたの走り、休憩日、強さ、犬の散歩などでチャイム [@runeatrepeat instagramで検査してください] 私の最新のビデオ 私が一日に食べるもの – ランナー版 私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。 その他のビデオ 0秒の14分26秒 次は 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク 07:15 住む 00:00 08:21 14:26...
Month: July 2022
を見つける私は、昼食にかわいい小さなデリを見つけました – ワイルドセージ。しかし、私たちがそこに行ったとき、彼らは私がチョークボードのサインで見つけた白いカボチャのスープから出ていました。ブー。 私の最新のビデオ アメリカのダートブックレビュー アメリカのダートブックレビュー その他のビデオ 0秒の12分7秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 12:07 代わりに、食料品店のファンシーサラダバーの隣に行くことにしました。この食事のハイライトは、ニンジンスフレ（右下隅）です。 ah-mazing。感謝祭のために再現することを検討しています！...
今月のトレーニングカレンダーに準拠している場合は、スタミナトレーニングの日です。今月は「ストレングストレーニングB」と呼んでいる2日目のスタミナトレーニング日であることを考えると。 （火曜日のスタミナトレーニングはスタミナワークアウトです。） 馴染みのない状況の各ステップの写真があります。今月のスタミナの動きはすべて体重のエクササイズです。そのため、どんな種類の機器も必要ありません。それらはすべて比較的顕著なエクササイズであるため、すでにそれらに精通している可能性があります。ただし、状況では、復習が必要です。以下にemを検査してください。 ランナースタミナワークアウトb 20匹のsumo squats 30逆の突進 60秒の板 20人のスーパーウーマン 20板のタップ スケジュールだけでなく、個人的なフィットネスと3回繰り返します。 ノート： 適切なフォームに焦点を当てます。これは、各ステップで作業している筋肉を真に標的とするだけでなく、怪我を防ぐのに役立ちます。あなたがそれを理想的にしていないなら、あなたはそれぞれの動きのすべての利点を得ることができません。同様に、貧弱な形がある場合は、怪我の修正を後押しします。 これは簡単なトレーニングであるため、エクササイズを正しく行うことで、確実に最大限に活用したいと考えています。 笑顔！楽しんで。自分に満足してください。 ランナーのスタミナワークアウト –...
を歩き回る！私は今、オレンジ地域に戻る飛行機でブログを書いています。これは簡単な転換旅行でしたが、今夜自分のベッドを楽しみにしています この旅行は本当に楽しみのためではなかったので、私は朝のほとんどをブログに取り組んだり、作曲したりしました。 12:30頃、私は昼食をつかむことにしました。私は彼らのサラダバーのために巨大なジョンの市場に戻りました。私は彼らが再びニンジンスフレを持つことを本当に望んでいましたが、彼らはしませんでした。 私の最新のビデオ Pysch Wardの私の素敵な配偶者：回顧録-Book Review ピシュ区の私の素敵な配偶者：回顧録 マーク・ルカッハによる 2017年にリリースされたベストセラー回想録のオーディオブック評価。 それは素晴らしい聞いていますか？ Audibleで提供される本の簡単な評価を共有しています。 Amazonから： 精神疾患によって再定義され、愛の力を肯定するという、若い結婚の心を痛めるが希望に満ちた回想録。 マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳のように落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳だったとき、彼女は恐ろしい精神病の休憩を経験し、ほぼ1か月間精神病棟に上陸しました。いつか彼女は活気に満ちていました。次は、彼女が自殺しただけでなく妄想的であり、彼女の好きなものが安全ではないことを説得しました。 質問： あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか？...
あなたがそれを逃した場合に備えて、ここに私のハーフメアリーの要約はありますか？レースの結果は、私の純時間は1:50:48であり、8：28のペースであると述べました。信じられない！私はそれに非常に満足していますが、私のガーミンが距離をあまり見せなかったことにまだ奇妙になりましたか？ かなりの反省の後、私は1か月間私の食事のノートを保持することを決定しました。私は直感的な食事に固執してきましたが、空腹の信号をまだ読めないことを考えると、それは難しいです。私はすべての食事を書き留めることを本当にheしていました。なぜなら、それは私が過度にコントロールしていて、食べ物の選択に不健康だった時代に戻ってくるからです。しかし、直感的な食事の本は、あなたがそれを健康的な方法で使用する場合は問題ないと言っています。つまり、あなたの選択を審査方法ではないオブザーバーとして見てください。 私の最新のビデオ マラソントレーニング6日目 マラソントレーニング日6.ブログの更新を実行します。 その他のビデオ 0秒の1分、19秒 次は 外を走ったり歩いたりするための顔のマスクのアイデア 07:15 ライブ 00:00 08:21 01:19 これが私のノートブックです…ブログでの進捗状況の細かい詳細を再ハッシュしたくありませんが、これは私の毎日の選択をよりよく見るのに役立つと思います。 私は今朝スピードワークをするつもりでしたが、2つの理由ではできませんでした：1。）はしごの種類のためのトラックが必要です。歩道の隆起！）そして、私は私のガーミンさえ読むことができませんでした。それで、私は最終的に10kを速くすることになりました。 朝食には、チョバニパイナップル、亜麻＆レーズンブランシリアル、ナナー、PBと一緒にヨーグルトボウルを作りました。ベンが飛行に乗るためにドアを出る必要があることを考えると、私はそれを信じられないほど速く食べました、そして今、私は少し過度にいっぱいです。暗闇の中を走って急いで準備をするために急いでいるので、彼が私に乗ることができるようになり、ここで車を出すように固定するようになりました！私はそれをカリフォルニアでスモーギングさせる必要があり、それから私の家族はそれを出荷するつもりです。ああ、助かった。...
私のブログパブリッシュの新しいビデオ – 正確に私がどのように体重を減らしたかについてのメモ。 私は、私の体のための最高の食事、バランス、そして練習を理解するのを助けた6つの提案のそれぞれを壊しています。 6つのヒントすべてについて、元のパブリッシュを検査します。彼らは私を助けた実用的な教訓ですが、あなたはあなたの体にとって最高のことをしなければなりません。自分自身をよく扱います。 私の最新ビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 迅速な考えとオーディオブックの提案。ストーリー、ナレーター、評価、さらにはA Great Listenシリーズのさらに多くのものがあります。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は Covid19のアウトブレイク中は、ランニングの提案が健康にとどまります 02:25 ライブ...
あなたの一日はどうですか？ ここRerlandで忙しいです！ 1月は、健康的な生活 /食べ物 /体力 /赤毛のメキシコのブログに最適な時期です。だから、新しい読者だけでなく、多くの新しい仕事があります!! 私の最新のビデオ マラソントレーニング1日目 その他のビデオ 0秒の3分、12秒 次は 私が一日に食べるもの – ランナー版 14:26 ライブ 00:00...
ねえ！昨日、私は仲間と一緒にたむろしに行きましたが、計画がサングリアとゴミ箱のテレビであることを考えると、信じられないほどカジュアルなものを維持しました。 本当に髪を切る必要があります。ホットローラーには長すぎています（髪がたくさんあるので、すでに入れるのが難しかったです）。 私の最新のビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。これがどのように進んだか、そして結果です！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は マラソントレーニング5日目 04:34 住む 00:00 08:21 05:19 私はいつもアルコールを持ってきて、隣人が「ボラチャが戻ってきた…」のようなものだからです。 さらに、このように私はブラウニーを食べなければなりませんでした。...
こんにちは。国立フムスの日です！ Hummusは、私のお気に入りの食品のトップ5の1つです[他の4つすべてを知っている場合はボーナスポイント]なので、私は大きな時間を祝っています。食べ物の休日をどのように祝いますか？まあ、それは私たちがどの食べ物を認識しているかによって異なります！ グリーンビーンの日なら…まあ、たぶん、あなたがブドウに向かう途中で通り過ぎるとき、食料品店でうなずきます。 私の最新のビデオ 外を走ったり歩いたりするためのフェイスマスクのヒント コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのフェイスマスク。 マスクを着用する必要がありますか？ランナーやウォーカーに最適なマスクは何ですか？ マスクの私のベストピックをチェックしてください。 さらに、COVID19アウトブレイク中のマスクをいつ着用するかについてのCDCの推奨事項。 runeatrepeat.comの詳細 その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は Covid 19抗体検査 05:19 住む...