enenz ウォーキング、ランニング、サイクリングはすべて、単独で簡単に行う素晴らしいアクティビティですが、汗をかいているときに小さな会社を切望するのは自然なことです。 お気に入りのヨガスタジオやキックボクシングクラスに行くのが快適に感じるまで、もう少し長くなるでしょうが、ソーシャル距離のルールをたどりながら簡単なスポーツがまだあります。
まず最初に：安全であることを確認するには、地元の公衆衛生部門に確認して、数人の友人と一緒になるのに十分な状況があることを確認してください。 そして、あなたがいつもそうであるほど活動していない場合（完全に理解できます！）、ゆっくりと始めて、怪我をしないようにしてください。
次に、アクティビティを選択してください。 これが3つです：
テニス
その古いラケットからほこり – 今では近くの裁判所に向かうのに最適な時期です。 あなたとあなたの対戦相手の間には常にネットがあるので、あなたは自然に離れてしまうでしょう。 プレイヤーが安全を維持するために、米国テニス協会は従うべき特定のガイドラインを思いつきました。 重要なステップの1つは、プレイを開始する前に手を掃除し、他の人と機器を共有しないことです。 それにはテニスボールが含まれます。 それらを別々に保つために、誰もが自分のボールの缶を持ってきて、何らかの形でそれらをマークしてもらいます（ここではシャーピーは素晴らしい機能します）。 その後、必ず手で自分のボールを拾うようにしてください。
ゴルフ
ゴルフコースが全国に再び開かれ始めたとき、人々は友達と一緒にティーしたいと思っていました。 これを知って、米国ゴルフ協会と他の組織は、すべての人を安全に保つためにCDCレビューされたリソースを思いつきました。 幸いなことに、ゴルフコースは本質的に大きな屋外エリアであり、これらの社会的距離ガイドラインに簡単に従うことができます。
重要なもののいくつか：他の人以外に6フィートの滞在（ティーでも、ラウンドが終わった後も）、自分のクラブやボールに触れて（これを簡単にするためにはっきりとマークして）、特にお祝いのハイファイブを避けること 素晴らしいスイング。
サッカー
このスポーツは、安全にプレーすることを考えるのが少し難しいです。結局のところ、あなたは彼らからボールを盗んだり、あなたのネットを守るために他のプレイヤーにかなり近づかなければなりません！
そこでスキルワークが登場します。コーンをセットアップして、誰もが互いに6フィート以上を維持し、パスドリル（短いパスや長いパスでの作業）、コーンの周りのドリブル、撮影などに焦点を合わせます。
ここでは、ゴルフやテニスと同じポリシーが適用されます。自分のサッカーボールを手で触れて、他のプレイヤーに高い5人を与えないでください。
この情報は教育目的のみを目的としており、医療診断または治療の代替として意図されていません。 この情報を使用して、健康問題や状態を診断または治療してはなりません。 食事を変更する前に、常に医師に確認したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。
アリス・オグレソープ
アリス・オグレソープは、イリノイ州シカゴに拠点を置くフリーランスのライター兼編集者です。 彼女は健康、幸福、フィットネス、そして彼女の興味をそそるものをカバーしています。 彼女の作品は、O、Oprah Magazine、Self、Shape、Fitness、Redbook、Health、Better Homes＆Gardens、Today Today Today、Good Housekeepingなどに登場しています。