Day: August 2, 2022

私は、読者の最初のマラソンまたはハーフマラソンのトレーニングから質問を得るのが大好きです。そして、多くの場合、それらは似たような問題です。最初のマラソンの時間目標か、「本当にxyzをしなければならないのですか？！」。大きな「初めてのマラソン奏者のメッセージボード」で皆さんとチャットできることを本当に願っていますが、それまでは、これが多数のルーキーマラソンランナーが犯す最も一般的な間違いのリストです（私もやりました）。 私の最新ビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。実行する準備方法。実行する前に何をすべきかについての提案 その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 05:34 トレーニング中にマラソンランナーが最初に5つの間違いを犯します 1.頭を訓練しないでください。マラソンを走ることは、多くの大人がこれまでに試みる最も困難な身体的課題の1つです。肉体的には非常に挑戦的ですが、精神的には難しいだけです。あなたの体がする前にあなたの頭はしばしばあきらめます。したがって、長期的なトレーニング中にポジティブなマントラで自分自身を訓練してください。ゲームで頭を獲得してください！ 2.ランニングについて強調する。あなたがプロのランナーでない限り、これはあなたの給料ではありません –...