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次のランの前に、ランナーのためにこれを5分間ウォームアップしてください！フォローするのは簡単で、少し移転するスペースがある場所ならどこでもできます。 ウォームアップA – ビデオとヒントを実行します この5分間のウォームアップは、走る準備をするのに役立ちます！ 5つの動きがあります – それぞれ1分。ビデオをフォローするか、タイマーを使用してソロを行います。 これはあなたのことであり、あなたの体を素晴らしい走りの準備をすることです！ウォームアップにもっと時間が必要な場合は、もっと時間をかけてください。 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。実行する準備方法。実行する前に何をすべきかについての提案 その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評...