Day: July 22, 2022

あなたがそれを逃した場合に備えて、ここに私のハーフメアリーの要約はありますか？レースの結果は、私の純時間は1:50:48であり、8：28のペースであると述べました。信じられない！私はそれに非常に満足していますが、私のガーミンが距離をあまり見せなかったことにまだ奇妙になりましたか？ かなりの反省の後、私は1か月間私の食事のノートを保持することを決定しました。私は直感的な食事に固執してきましたが、空腹の信号をまだ読めないことを考えると、それは難しいです。私はすべての食事を書き留めることを本当にheしていました。なぜなら、それは私が過度にコントロールしていて、食べ物の選択に不健康だった時代に戻ってくるからです。しかし、直感的な食事の本は、あなたがそれを健康的な方法で使用する場合は問題ないと言っています。つまり、あなたの選択を審査方法ではないオブザーバーとして見てください。 私の最新のビデオ マラソントレーニング6日目 マラソントレーニング日6.ブログの更新を実行します。 その他のビデオ 0秒の1分、19秒 次は 外を走ったり歩いたりするための顔のマスクのアイデア 07:15 ライブ 00:00 08:21 01:19 これが私のノートブックです…ブログでの進捗状況の細かい詳細を再ハッシュしたくありませんが、これは私の毎日の選択をよりよく見るのに役立つと思います。 私は今朝スピードワークをするつもりでしたが、2つの理由ではできませんでした：1。）はしごの種類のためのトラックが必要です。歩道の隆起！）そして、私は私のガーミンさえ読むことができませんでした。それで、私は最終的に10kを速くすることになりました。 朝食には、チョバニパイナップル、亜麻＆レーズンブランシリアル、ナナー、PBと一緒にヨーグルトボウルを作りました。ベンが飛行に乗るためにドアを出る必要があることを考えると、私はそれを信じられないほど速く食べました、そして今、私は少し過度にいっぱいです。暗闇の中を走って急いで準備をするために急いでいるので、彼が私に乗ることができるようになり、ここで車を出すように固定するようになりました！私はそれをカリフォルニアでスモーギングさせる必要があり、それから私の家族はそれを出荷するつもりです。ああ、助かった。...