enenz こんにちは！先週前にすべてのレースの週末を逃した後、2014年のレースカレンダーの計画を開始しました。
私の最新ビデオ
貧しい走りから学ぶ
悪い実行が発生します – ここで私がそれを通り過ぎた方法と、次のランから発見された方法です。あなたを支援するための提案は、あなたのトレーニングの中立的な見物人になることで、はるかに優れたランナーになりました。
その他のビデオ
次は
マラソントレーニング5日目
04:34
ライブ
00:00
08:21
03:48
追加する新しいレースと共有する割引率がいくつかあります！
パームスプリングスハーフマラソン – 2月9日< - 最高の友人と小さな旅行をすることができてうれしいです!! フェニックスマラソン - 3月1日割引コード：登録の$ 10.00のruneat10！ Idea World Physical Fitness Blog Fest 8月14-17日アナハイム、CA $ 100割引クーポンコード：blogfest100 そして、私も同様に、あなたがデザートランナーの映画を見るための割引率を持っています コードを使用してください：「ランナー」は10％オフになります。デジタルダウンロードまたはDVDを入手できます。 私は先週映画を見ただけでなく、映画のランナーに非常にa敬の念を抱いていました。すばらしい。彼らは典型的な人々ではなく、素晴らしい力か何かを持っています。 「世界で最大かつ最も乾燥した砂漠の真ん中に降ろされたと想像してみてください。次の6日間では、絶え間ない暖かい（120度）、柔らかい砂と硬い砂利を横切って、砂丘を越えて、砂丘を数階、下に走らせ、ジョギング、ウォーク、またはクロールする必要があります。かみそりの鋭い岩の崖。これを行うには、衣服、食べ物、日焼け止め、救急医療用品、寝袋など、あなたがそれを通過するために必要なものは何でも持ってきてください。」 私は映画を見た後、電話でサマンサ・ガッシュと話をする機会があり、彼女のすべてのトレーニング、ランニング、食事、そしてこの傑出した偉業のために他のすべてのことについて彼女の脳を選びました！ （ソース） RER：正確にどのようにしてウルトラマラソンを始めましたか？ ガッシュ：従来の順序で何もしたことがないと思います。私はマラソンをしただけでなく、本当に痛いだけでもありました。そのようなことをしたのは初めてでした。私はそこに座って、もう1人のランナーと話していただけでなく、彼女が一連のウルトラマラソンについて私に言っていました。彼女は4つすべてをすることを計画していました。私はその生存の側面に本当に魅了され、テントを共有し、あなたがあなたの背中に必要なものを何でも持っていました。 別の場所を見るのに最適な方法のようです。私は彼女に私が兆候を示すだろうと言った。 RER：正確にどのようにしてウルトラマラソンのためにトレーニングしましたか？ ガッシュ：私はそのようなもののためにトレーニングする方法を正確に理解していませんでした。私は特に女性のための情報をインターネットで見ようとしました。私は女性の体が男性とは異なる反応をするだろうと理解しましたが、私は本当に何も発見することができませんでした。あまりありませんでした。 私はスープ缶でいっぱいのバックパックでビーチで走りました。私はそれを作りました… サハラのために訓練したとき、私は熱の準備のためにたくさんのビクラムヨガをしました。課題をシミュレートすることが素晴らしいことを発見しました。私が直面する可能性のある困難でどのように機能するかを正確に想像してください。 あなたが一貫性と賢明であるなら、あなたが最も自然な熟練したランナーではないなら、あなたはうまくやることができます。そのため、多くの人が外に出て困難になり、ストライクします。あなたがゆっくりと発展し、最後の段階で何でも提供するなら、あなたは何時間も過去の人々を押すことができます。 （RER：私はそれが好きです！） RER：あなたは何時間も疲れていますか？ ガッシュ：利用可能な場合、外の世界から完全に切り替えます。ウルトラに利用できる場合、唯一のタスクが実行されることです。私は決して退屈しませんでした。 RER：あなたはすべての食べ物をあなたと一緒に詰めなければなりませんでした。何を食べましたか？ ガッシュ：私は生の食物、果物、そして本物の生活の中で野菜の女性です。レースでは、あなたが運ぶことができる最も非常に密集したカロリー料理を要求します。私は塩を持ってきて、酢のポテトチップスが崩れました。私は2つのバッグを小さなスペースに砕きました。約2000カロリーが軽いです。麺、彼らはナトリウムが多く、それがあなたが本当に望んでいることです。私は夜にお茶だけでなく、いくつかのプロテインバーを食べます。私たちの体は太った店を握っているので、女性は有利だと思います。私の体はレース中に本当に大きくなるでしょう。私はナトリウムを切望していました、私の体は満たすための要件に反応していました。 RER：今のところ何をトレーニングしていますか？ ガッシュ：遠征があります。 80ksの月です。私は今、開発の段階で最高になり、自分の体を可能な限り耐久性のあるものにしようとしています。弱点の旅をしてください。私はヨガが好きです。あなたの体をサポートするためにあなたが要求することはコア・スタミナにとって素晴らしいことです。 同様に、来週末の柔軟性ランナーを紹介します… サイトから：南アフリカの2350kmの柔軟性トレイルで32日間、毎日80kmの典型的な走行であるミミアンダーソン（英国）とサマンサガッシュ（AUS）は、この問題の理解を促進し、南アフリカのソーシャルビジネス会社。会社は女性を利用します南アフリカの完全に無料で特定された国のナマハディ地区に低費の女性衛生製品を分配します。 Save the Kids South Africaは、ソーシャルビジネスビジネスのジョブマネージャーとして機能します。 基本的に、アフリカでは、女性は月経以来施設から減少しています。ガッシュとアンダーソンは、これを理解するだけでなく、資金を集めるために走っています。詳細については、柔軟性ランナーを調べてください。 砂漠のランナーをチェックして、映画（割引コード「ランナー」）をご覧ください。 質問：あなたはあなたのすべての食べ物を詰めなければならなかったウルトラで何を食べますか？ Nutellaサンドイッチをすべて破壊したか、オート麦と塩辛いナッツを添えたヌテラの球体を持っていきます。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア