金曜日に喜んで!
1月、私はその年の目標について非常に削除されました。一番上のものの1つは、目標体重を達成することです。私は自分自身が説明責任を果たすのを助けるために減量タブを始めました。私は直感的な食事で本当にうまくやり始めただけでなく、スケールが非常にゆっくりと減少しました。
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8月/9月頃、私はその原因に勧め、進歩を遂げていました。 9月2日に149.6に達しました。それは私にとって大きな申し出です!
しかし、それは同様に、私の「モンスターのマラソントレーニングの月」(あなたが最も多くのマイルを行い、高い施設のフットボール選手の食欲を得る月)であり、長く留まりませんでした。
一部の人々は、マラソンのウェイトトレーニングを取得します。私はしました、私にはたくさんの良い友達がいます。あなたは体重を減らすためにマラソンを走らないでください。マラソンを走るすべての驚くべき理由でマラソンを走らせます。
だから、私は私が失ったものを取り戻し、スクエア・ワンに戻った。私はそれに少しイライラしていますが、マラソンが私の後ろにいることと、スタミナのトレーニングに再び焦点を合わせることができ、私の貧しいスナックの習慣に取り組むことができることを安心しています。
クルーズ以来のマラソンの後、軌道に乗ることは困難でした。しかし、私は帰国のための定期的な計画を立てています:
3つの難しい走り、1つの楽しい走り
2日間のスタミナトレーニング、1日間のヨガ
カロリーを2000年以下に追跡する – 私はまだ直感的な食事に準拠していますが、私のマラソンの食欲は、スナックだけでなく典型的な部分を本当に歪めています。しばらくの間、1日あたり3,000カロリーではないことを確認したいです!
そして、毎週戻ってきたら、減量ページをもう一度更新します。
先週、ロニは私が彼女のブログで「私は減量の目標を持っているが、それは私の人生の目標に二次的なものだ」と私が気に入ったことを述べた。
私はすきです! 10月の終わりであり、1月の場所に戻ってきたとしても、今年達成したことに対して自分自身に満足していると感じています。私は順調に戻っており、自分の進歩に満足しています。
今朝、私は数マイル太陽の前に目が覚めました。私は早く仕事をしなければならず、6マイル撮影していました。いいえ。それは大きな失敗でした。私の足は疲れ果てていると感じました。
朝食は、PB&カボチャのバターとバナナのあるベーグルでした。横に卵。
ああ!明日の朝、パナマに出発します!信じられない。私は短い作業シフトを持っています、それからやるべき梱包!
質問:あなたの最高の健康な習慣は何ですか?
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