Month: August 2022

うーん、Rerland問題があります。 （「ヒューストン、問題があります。」） フードネットワークを楽しむことがあなたを空腹にする方法を知っていますか？そして、7日間でヒットできるダイナー、ドライブイン、ダイブの多くに基づいて、次の休日を完全に計画しますか？ 私の最新のビデオ 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのマスクのアイデアに顔を合わせます。フェイスマスクとランナーに最適なオプションを着用する必要がありますか？ その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は ポッドキャストは8月6日から要約します 07:26 ライブ 00:00 08:21 07:15 ああ、それは私だけですか？気まずい。 ともかく。...

私は、読者の最初のマラソンまたはハーフマラソンのトレーニングから質問を得るのが大好きです。そして、多くの場合、それらは似たような問題です。最初のマラソンの時間目標か、「本当にxyzをしなければならないのですか？！」。大きな「初めてのマラソン奏者のメッセージボード」で皆さんとチャットできることを本当に願っていますが、それまでは、これが多数のルーキーマラソンランナーが犯す最も一般的な間違いのリストです（私もやりました）。 私の最新ビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。実行する準備方法。実行する前に何をすべきかについての提案 その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 05:34 トレーニング中にマラソンランナーが最初に5つの間違いを犯します 1.頭を訓練しないでください。マラソンを走ることは、多くの大人がこれまでに試みる最も困難な身体的課題の1つです。肉体的には非常に挑戦的ですが、精神的には難しいだけです。あなたの体がする前にあなたの頭はしばしばあきらめます。したがって、長期的なトレーニング中にポジティブなマントラで自分自身を訓練してください。ゲームで頭を獲得してください！ 2.ランニングについて強調する。あなたがプロのランナーでない限り、これはあなたの給料ではありません –...